精准有氧评估训练第二单元形考作业（占形成性考核成绩20％）

课程名称: 精准有氧评估训练 发布人: 孙琛 来源: 第二单元 有氧运动的基础理论 满分: 100.0 发布时间: 2025-07-05 作业要求: 完成作业

单选题

1. 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（） (分值: 3.0)

A. 40%-60%

B. 60%-80%

C. 80%-90%

D. 90%以上

2. 篮球、足球过人的动作属于（）速度 (分值: 3.0)

A. 反应

B. 动作

C. 位移

D. 速度

3. 男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁 (分值: 3.0)

A. 7-10

B. 11 渝粤文库 "https://211tiku.com" title="国家开放大学">国家开放大学 -13

C. 14-17

D. 18-21

4. 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（） (分值: 3.0)

A. 重量大、练习次数多

B. 重量小、练习次数多

C. 重量小、练习次数少

D. 重量大、练习次数少

5. 决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（） (分值: 3.0)

A. 负荷强度

B. 负荷量

C. 练习方式

D. 练习方法

6. 动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（） (分值: 3.0)

A. 动作节奏

B. 动作的精确性

渝粤题库 C. 运动学特征

D. 动力学特征

7. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（） (分值: 3.0)

A. 大重量的极限力量练习

B. 中小重量的快速练习

C. 长距离的跳跃练习

D. 小重量多重复次数的练习

8. 间歇训练法是指对多次练习时的( )作出严格规定，反复进行练习的训练方法。 (分值: 3.0)

A. 成人学历 练习次数

B. 练习方式

C. 间歇方 广东开放大学 式

D. 间歇时间

9. ( )是运动训练活动的主体。 (分值: 3.0)

A. 训练内容

B. 训练方法手段

C. 训练条件

D. 运动员和教练员

10. 持续训练法是指( )的训练方法 (分值: 3.0)

A. 负荷时间较长

B. 负荷强度较大

C. 负荷时间较短

D. 有间歇时间

11. 筋膜是一种（  ）组织。 (分值: 3.0)

A. 肌肉组织

B. 结缔组织

C. 神经组织

D. 上皮组织

12. 超人的体力和技艺性是（）的特征 (分值: 3.0)

A. 竞技体育

B. 群众体育

C. 学校体育

D. 大众体育

13. （）是运动训练过程的出发点。 (分值: 3.0)

A. 运动员现实状态

B. 训练计划

C. 训练目标

D. 训练阶段的划分

14. 耐力素质是指有机体坚持（）运动的能力。 (分值: 3.0)

A. 长时间

B. 短时间

C. 每次10分钟

D. 每周一次

15. 力量素质是指人体（）系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 (分值: 3.0)

A. 神经肌肉

B. 运动

C. 消化

D. 呼吸

16. 成人全身共有（  ）块骨。 (分值: 3.0)

A. 203

B. 205

C. 206

D. 201

17. 训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。 (分值: 3.0)

A. 负荷和身体

B. 负荷和心理

C. 负荷和恢复

D. 身体和心理

18. 协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）。 (分值: 3.0)

A. 方法

B. 手段

C. 本领

D. 途径

19. 发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式。 (分值: 3.0)

A. 短时间、大强度

B. 短时间、小强度

C. 长时间、中小强度

D. 长时间、大强度

20. 股二头肌位于人体哪个部位？（  ） (分值: 3.0)

A. 大腿前侧

B. 大腿后侧

C. 小腿后侧

D. 小腿前侧