江苏开放大学精准有氧评估训 成人学历 练 - 第二单元形考作业（占形成性考核成绩20％）

学校: 无

平台: 江苏开放大学

题目如下：

1. 篮球、足球属于（）项目

A. 耐力性

B. 对抗性

C. 周期性

D. 速度性

答案: 对抗性

2. 篮球、足球过人的动作属于（）速度

A. 反应

B. 动作

C. 位移

D. 速度

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3. 如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）

A. 40%-60%

B. 60%-80%

C. 80%-90%

D. 90%以上

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4. 决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）

A. 负荷强度

B. 负荷量

C. 练习方式

D. 练习方法

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5. 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）

A. 重量大、练习次数多

B. 重量小、练习次数多

C. 重量小、练习次数少

D. 重量大、练习次数少

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6. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）

A. 大重量的极限力量练习

B. 中小重量的快速练习

C. 长距离的跳跃练习

D. 小重量多重复次数的练习

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7. 动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）

A. 动作节奏

B. 动作的精确性

C. 运动学特征

D. 动力学特征

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8. 间歇训练法是指对多次练习时的( )作出严格规定，反复进行练习的训练方法。

A. 练习次数

B. 练习方式

C. 间歇方式

D. 间歇时间

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9. 持续训练法是指( )的训练方法

A. 负荷时间较长

B. 负荷强度较大

C. 负荷时间较短

D. 有间歇时间

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10. ( )是运动训练活动的主体。

A. 训练内容

B. 训练方法手段

C. 训练条件

D. 运动员和教练员

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11. 超人的体力和技艺性是（）的特征

A. 竞技体育

B. 群众体育

C. 学校体育

D. 大众体育

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12. 耐力素质是指有机体坚持（）运动的能力。

A. 长时间

B. 短时间

C. 每次10分钟

D. 每周一次

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13. 力量素质是指人体（）系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

A. 神经肌肉

B. 运动

C. 消化

D. 呼吸

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14. 训练适应过程受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中（）起着决定作用。

A. 负荷和身体

B. 负荷和心理

C. 负荷和恢复

D. 身体和心理

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15. 协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完成练习的（）。

A. 方法

B. 手段

C. 本领

D. 途径

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16. 发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式。

A. 短时间、大强度

B. 短时间、小强度

C. 长时间、中小强度

D. 长时间、大强度

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17. 在人体内部，能量的基本单位是三磷酸腺苷，也可称为

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18. 长时能量系统，本身属于有氧代谢，需要 来产生ATP

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19. 长时能量系统术语中，心肺不仅包括 和肺部，还包括维持生命活动的多个器官。

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20. 体育活动后进行温水浴有很好的镇定作用，能促进全身血液循环，放松肌肉，达到加快体力恢复的目的。

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21. 200米和400米跑是典型的乳酸能系统功能的运动项目。

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22. 体育锻炼能是肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而既然显得发达、结实、健壮、均匀、有力。

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23. 心理健康是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。

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24. 现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会—心理—生物”模式。

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